健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

tana1eさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーライスの詳細

カレーライスの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    904.7 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 904.7 kcal
 
42.6%
 内訳
＊炭水化物 84.1 g
 
22.6%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 54.1 g
 
91.6%
 内訳
＊カリウム 758 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
53.5%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月21日（水）曇... 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
まぁまぁ 　taka0723
17℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴、雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250520　ヘア... 　yukatroll
暑さ30℃超え 　Ｓｅｉ
思考整理 　14ZUBO
20250520 　rm-112
5月20日（火）晴... 　凡　ハヤト
暑かった 　pushuca
5/20 　つかっと
体重増加 　megulalal...
よし 　taka0723
最後の診察…→ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ