健康管理は、食事の管理から。鶏ももの栄養バランスを見てみよう

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鶏ももの詳細

鶏もも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 14 g
 
20.4%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53 μg
 
70.6%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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