健康管理は、食事の管理から。卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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卵焼きの詳細

材料

＊卵 50g 75.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    103.1 kcal
卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.1 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.2 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 65.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
17.8%
 内訳
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
32.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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