健康管理は、食事の管理から。厚揚げはさみ煮の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げはさみ煮の詳細

厚揚げはさみ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.6 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 70.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 777 mg
 
25.9%
 内訳
＊カルシウム 269 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.6 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 186 μg
 
286.1%
 内訳
＊葉酸 142 μg
 
14.2%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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