健康管理は、食事の管理から。レタスサラダの栄養バランスを見てみよう

kabosuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>レタスサラダの詳細

レタスサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    97.4 kcal
レタスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.4 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 63.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 8.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.7 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
高い血圧 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
11/27 　つかっと
晴雲多し 　komokomo
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
MyLife 26... 　Tokyo198
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ