健康管理は、食事の管理から。プルーン（生）の栄養バランスを見てみよう

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プルーン（生）の詳細

材料

＊プルーン（生） 中1個 34.3 kcal
    34.3 kcal
プルーン（生）

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.3 kcal
 
1.8%
  
＊炭水化物 12.6 g
 
3.7%
  
＊タンパク質 0.7 g
 
0.7%
  
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
  
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
  
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
  
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 35 μg
 
3.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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