健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.5 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 35.4 g
 
31.8%
 内訳
＊ナトリウム 831 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 644 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 64.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 416 mg
 
64%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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