健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
    482.2 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.2 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 91.5 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 1494 mg
 
37.9%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 1141 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 50.1 mg
 
50.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
146.6%
 内訳
＊葉酸 169 μg
 
16.9%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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