健康管理は、食事の管理から。イワシのマスタード焼の栄養バランスを見てみよう

zone7kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イワシのマスタード焼の詳細

イワシのマスタード焼の詳細

イワシのマスタード焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.9 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 415 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 178 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 49 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.3 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.8 μg
 
200%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 32.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
ファイターズガール 　おじまる子
13度…↑ 　みたお
19℃曇り 　muusan
IKEA と ツル... 　ぴぃずま
快晴 　komokomo
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
良いねぇ。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
今日の感動 ... 　ダックスＲＯＮ
GG練習日 　Ｓｅｉ
10/2-河共松田 　kobaya
10/2 　つかっと
栗だらけ…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ