健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めの栄養バランスを見てみよう

U-sukeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉とほうれん草の卵炒めの詳細

牛肉とほうれん草の卵炒めの詳細

牛肉とほうれん草の卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390.5 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 953 mg
 
24.2%
 内訳
＊脂質 36 g
 
50.6%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 29.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 92.3 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 44.9 μg
 
59.8%
 内訳
＊葉酸 36.9 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
復旧 　おじまる子
まだですね～。 　あたりばん
ななつぼし 　mommomo
直ったか？…↓ 　みたお
7/9 　子分
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
トイレ修理 と C... 　ぴぃずま
7/8 　つかっと
晴 　komokomo
7/8 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ