健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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アジの南蛮漬けの詳細

アジの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 327.6 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 374 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 34.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.2 μg
 
36.2%
 内訳
＊葉酸 14.5 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 77.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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