健康管理は、食事の管理から。かぶの煮物の栄養バランスを見てみよう

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かぶの煮物の詳細

材料

＊かぶ（根） 100g 21 kcal
＊油揚げ 15g 57.9 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
    104.9 kcal
かぶの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.9 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 560 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 346 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 75.7 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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