健康管理は、食事の管理から。とろろ丼の栄養バランスを見てみよう

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とろろ丼の詳細

材料

＊長いも 20g 13 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊米・もち米 75g 126 kcal
＊焼きのり 3g 5.6 kcal
＊かいわれ大根 1g 0.21 kcal
＊大根（たくあん） 5g 3.2 kcal
    175.5 kcal
とろろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.5 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 38.7 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 678 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.7 μg
 
21%
 内訳
＊葉酸 66.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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