健康管理は、食事の管理から。イカの一夜干しの栄養バランスを見てみよう

しろたん★只今減量期さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカの一夜干しの詳細

イカの一夜干しの詳細

イカの一夜干し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.5 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 34.2 g
 
38.8%
 内訳
＊ナトリウム 1642 mg
 
52.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 43.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 12.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 462 mg
 
71%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
ななつぼし 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
7/8 　子分
晴 　komokomo
23℃晴れ 　muusan
ヨーグルッペ 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
何時直るのか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/8 　つかっと
やれやれ 　taka0723
先輩から言われ 　打ち水
2026/7/8 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ