健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

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豚の生姜焼の詳細

材料

＊豚バラ 30g 116 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    292.2 kcal
豚の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 292.2 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1069 mg
 
33.9%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
45.5%
 内訳
＊カリウム 155 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.3 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 21.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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