健康管理は、食事の管理から。白菜の漬物の栄養バランスを見てみよう

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白菜の漬物の詳細

材料

＊白菜 中・葉3.5枚 49 kcal
    49 kcal
白菜の漬物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 21 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 770 mg
 
25.6%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 28 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 66.5 mg
 
66.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 207 μg
 
276%
 内訳
＊葉酸 214 μg
 
21.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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