健康管理は、食事の管理から。夕食の栄養バランスを見てみよう

muusanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>夕食の詳細

夕食の詳細

材料

＊米・もち米 並1.43杯 336 kcal
＊ワイン（赤） グラス11杯 803 kcal
＊焼酎 0合 0 kcal
＊緑豆もやし 0人前 0 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊サバ開き干し 中0尾 0 kcal
＊かぶ（塩漬け） 丸0枚 0 kcal
    1223.3 kcal
夕食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1223.3 kcal
 
49.9%
 内訳
＊炭水化物 93.8 g
 
21.9%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 34.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 1493 mg
 
49.7%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
11.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
24%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 7M... 　Tokyo198
5月7日（火）曇り 　凡　ハヤト
曇時々雨 　komokomo
4:30起床 　pushuca
夢は無し、始まるな 　おじまる子
おはよー！ 　だんぶるどあ
茄子炒め 　みど☆り
歯医者さん 　mommomo
スタート 　taka0723
19℃雨 　muusan
5/7 　Reケン
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
5/6 　つかっと
MyLife 6M... 　Tokyo198
20240506 　rm-112
薄曇、風強し 　komokomo
スローバラード♪ 　ましゃもも
5/6 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ