健康管理は、食事の管理から。夕食の炭水化物の内訳

夕食の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.2%）
• ワイン（赤） （17.6%）
• 絹ごし豆腐 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.43杯	74.3	g	79.2	%
ワイン（赤）	グラス11杯	16.5	g	17.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	3.2	%
かぶ（塩漬け）	丸0枚	0	g	0	%
サバ開き干し	中0尾	0	g	0	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
焼酎	0合	0	g	0	%