健康管理は、食事の管理から。五目鶏めしの栄養バランスを見てみよう

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五目鶏めしの詳細

五目鶏めし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.6 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 85.5 g
 
25.5%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 514 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 6 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 923 mg
 
30.7%
 内訳
＊カルシウム 79 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 47.2 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.4 μg
 
26.7%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 31.6 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
51%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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