健康管理は、食事の管理から。ピーマンのツナ詰めの栄養バランスを見てみよう

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ピーマンのツナ詰めの詳細

ピーマンのツナ詰め

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.9 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 207 g
 
55.3%
 内訳
＊タンパク質 62.5 g
 
58.4%
 内訳
＊ナトリウム 44588 mg
 
1415.9%
 内訳
＊脂質 149.4 g
 
251.9%
 内訳
＊カリウム 1820 mg
 
60.6%
 内訳
＊カルシウム 565 mg
 
24.5%
 内訳
＊鉄 14 mg
 
35%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 289 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 93 mg
 
93%
 内訳
＊ビタミンD 4.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンE 20.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンK 255 μg
 
392.3%
 内訳
＊葉酸 160 μg
 
16%
 内訳
＊コレステロール 466 mg
 
71.6%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
51.5%
 内訳
＊食塩相当量 113.4 g
 
1417.5%
 内訳


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