健康管理は、食事の管理から。ピーマンソテーの栄養バランスを見てみよう

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ピーマンソテーの詳細

ピーマンソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.7 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 1487 mg
 
47.2%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
36%
 内訳
＊カリウム 776 mg
 
25.8%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.8 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 161 mg
 
161%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 66 μg
 
101.5%
 内訳
＊葉酸 80.1 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 32.8 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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