健康管理は、食事の管理から。煮豚の栄養バランスを見てみよう

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煮豚の詳細

材料

＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    257.9 kcal
煮豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257.9 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.6 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 79.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
36.4%
 内訳
＊カリウム 181 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 65.2 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.2 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 216 mg
 
33.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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