ほうれん草の詳細
栄養成分（100gあたり）
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
| ＊エネルギー |
6 |
kcal |
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| ＊炭水化物 |
3.1 |
g |
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| ＊タンパク質 |
2.2 |
g |
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| ＊ナトリウム |
16 |
mg |
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| ＊脂質 |
0.4 |
g |
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| ＊カリウム |
690 |
mg |
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| ＊カルシウム |
49 |
mg |
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| ＊鉄 |
2 |
mg |
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| ＊亜鉛 |
0.7 |
mg |
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| ＊ビタミンA |
350 |
μgRE |
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| ＊ビタミンB1 |
0.1 |
mg |
|
|
| ＊ビタミンB2 |
0.2 |
mg |
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| ＊ビタミンB6 |
0.1 |
mg |
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|
| ＊ビタミンB12 |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンC |
35 |
mg |
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| ＊ビタミンD |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンE |
2.1 |
mg |
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| ＊ビタミンK |
270 |
μg |
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| ＊葉酸 |
210 |
μg |
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| ＊コレステロール |
--- |
mg |
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| ＊食物繊維 |
2.8 |
g |
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|
| ＊食塩相当量 |
--- |
g |
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