健康管理は、食事の管理から。厚揚げ煮の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げ煮の詳細

厚揚げ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 355.1 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 25.5 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 1057 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 22.3 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 329 mg
 
14.3%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.8 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.8 μg
 
63.7%
 内訳
＊葉酸 56.6 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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