健康管理は、食事の管理から。白菜鍋の栄養バランスを見てみよう

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白菜鍋の詳細

白菜鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 267 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 28.1 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 191 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 1490 mg
 
49.6%
 内訳
＊カルシウム 184 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 36 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 77 mg
 
77%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 238 μg
 
317.3%
 内訳
＊葉酸 270 μg
 
27%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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