健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

ギョさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚汁の詳細

豚汁の詳細

材料

＊ごぼう 15g 9.8 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊豚モモ 20g 36.6 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    99.8 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.8 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 1430 mg
 
36.3%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 32.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 36.6 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 13.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250628 　rm-112
新しい内科…↑ 　みたお
30℃晴れ 　muusan
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250627 　rm-112
晴夜一時雨 　komokomo
さらば高円寺♪ 　ましゃもも
27℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
神社世話人会 　Ｓｅｉ
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
散髪した 　pushuca
厚岸の牡蠣で一杯 　おじまる子
バカ損 　打ち水
20250626 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ