健康管理は、食事の管理から。茄子と挽肉のカレーの栄養バランスを見てみよう

Takesh1さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>茄子と挽肉のカレーの詳細

茄子と挽肉のカレーの詳細

材料

＊豚ミンチ 30g 66.3 kcal
＊牛ミンチ 30g 67.2 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    658.9 kcal
茄子と挽肉のカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 658.9 kcal
 
23.6%
 内訳
＊炭水化物 80.4 g
 
16.4%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 732 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
36.4%
 内訳
＊カリウム 844 mg
 
28.1%
 内訳
＊カルシウム 79.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 691 μgRE
 
23%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 14.4 mg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36 μg
 
48%
 内訳
＊葉酸 75.6 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 47.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
26.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
晴 　komokomo
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
休日　掃除　ゴルフ... 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ買い替え 　Ｓｅｉ
20251101 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ