健康管理は、食事の管理から。きゅうり巻の栄養バランスを見てみよう

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きゅうり巻の詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    273.2 kcal
きゅうり巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.2 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 410 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 415 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 27.3 mg
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.7 μg
 
83.6%
 内訳
＊葉酸 98.7 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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