健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの栄養バランスを見てみよう

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ジンギスカンの詳細

材料

＊ラムロース 1人前 227 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    299.2 kcal
ジンギスカン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.2 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 58.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
20.9%
 内訳
＊カリウム 555 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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