健康管理は、食事の管理から。ごぼう天の栄養バランスを見てみよう

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ごぼう天の詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
    148.6 kcal
ごぼう天

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.6 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 208 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 18.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.7 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 23.3 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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