健康管理は、食事の管理から。ゆでたまごの栄養バランスを見てみよう

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ゆでたまごの詳細

材料

＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    64.9 kcal
ゆでたまご

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.9 kcal
 
2.3%
  
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.9 g
 
9.2%
  
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
  
＊脂質 10 g
 
12.9%
  
＊カリウム 130 mg
 
4.3%
  
＊カルシウム 51 mg
 
2.2%
  
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
  
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
  
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
  
＊葉酸 35 μg
 
3.5%
  
＊コレステロール 420 mg
 
56%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
  


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