健康管理は、食事の管理から。しちゅーの栄養バランスを見てみよう

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しちゅーの詳細

材料

＊和牛肩ロース 100g 411 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    639.6 kcal
しちゅー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 639.6 kcal
 
37.6%
 内訳
＊炭水化物 25 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 676 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 50.7 g
 
107.6%
 内訳
＊カリウム 703 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 31.7 μg
 
48.7%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 89.3 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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