健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(土)          
3月2日(日) 超熟 [袋] 6枚
雪印さけるチーズ プレー...
冷しゃぶサラダ
クロワッサン
こーひー
すきやき
とんじる
ぎゅうにゅう
      1692.1 kcal
3月3日(月)       ぎゅうにゅう
卵サンド
しゃぶしゃぶサラダ
とんじる
ホルモン
やさいいため
ここあ
1490.4 kcal
3月4日(火)       雪印さけるチーズ プレー...
ここあ
牛乳
さらだ
うどん
こーひー
サンマの竜田揚げ
とんじる
菓子パン  
1679 kcal
3月5日(水)       ぎゅうにゅう
のり
なっとう
ご飯 中
かぼちゃの煮物
焼き鮭
めんちかつ
ゴボウとニンジンのきんぴ...
はくさい
生玉子
赤だし
こーひー
1274.6 kcal
3月6日(木)       ぎゅうにゅう
ご飯 中
なっとう
めんちかつ
ゴボウとニンジンのきんぴ...
焼き鮭
こーひー
イカ
米みそ(赤)
はくさい
生玉子
1213.8 kcal
3月7日(金)       ぎゅうにゅう
ご飯 中
なっとう
かぼちゃの煮物
焼き鮭
ゴボウとニンジンのきんぴ...
やきにく
イカ
みそしる
こーひー
昆布茶
カットワカメ
1482 kcal
3月8日(土)          
3月9日(日)          
3月10日(月)          
3月11日(火)          
3月12日(水)          
3月13日(木)          
3月14日(金)          
3月15日(土)          
3月16日(日)          
3月17日(月)          
3月18日(火)          
3月19日(水)          
3月20日(木)          
3月21日(金)          
3月22日(土)          
3月23日(日)          
3月24日(月)          
3月25日(火)          
3月26日(水)          
3月27日(木)          
3月28日(金)          
3月29日(土)          
3月30日(日)          
3月31日(月)          


3月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1471.98 kcal
摂取目安(平均) 1135 ~ 1703 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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