健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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お味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊ほんだしR 0.1箱 9.7 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.25丁 42 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.2袋 3.7 kcal
    63.7 kcal
お味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.7 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 825 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 40.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25 μg
 
38.4%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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