健康管理は、食事の管理から。もやしのスープの栄養バランスを見てみよう

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もやしのスープの詳細

材料

＊緑豆もやし 0.6人前 3.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ごま油 小さじ0.2杯 7.4 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    54 kcal
もやしのスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 167 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 66.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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