健康管理は、食事の管理から。タマゴパンの栄養バランスを見てみよう

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タマゴパンの詳細

材料

＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    396.8 kcal
タマゴパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396.8 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 29.5 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 25.2 g
 
33.4%
 内訳
＊カリウム 127 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 52.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 106 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 215 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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