健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚の生姜焼きの詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊豚肩 140g 302 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
    423.8 kcal
豚の生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.8 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
27.4%
 内訳
＊ナトリウム 1131 mg
 
28.7%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
36.8%
 内訳
＊カリウム 531 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 91 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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