健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの詳細

しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.9 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 547 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 332 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 52.2 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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