健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 705.4 kcal
 
35.4%
 内訳
＊炭水化物 63 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 32.9 g
 
33%
 内訳
＊ナトリウム 936 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 32.8 g
 
59.3%
 内訳
＊カリウム 558 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 332 μgRE
 
11%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
63.4%
 内訳
＊葉酸 98.5 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 778 mg
 
103.7%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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