健康管理は、食事の管理から。イカの栄養バランスを見てみよう

おおびき太平さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカの詳細

イカの詳細

イカ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 911.3 kcal
 
32.2%
 内訳
＊炭水化物 65.1 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 63.1 g
 
44.7%
 内訳
＊ナトリウム 1619 mg
 
41.1%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 1361 mg
 
45.3%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 24.4 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 320 μg
 
426.6%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 637 mg
 
84.9%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/15 　つかっと
晴 　komokomo
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ