健康管理は、食事の管理から。焼きさばの栄養バランスを見てみよう

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焼きさばの詳細

焼きさば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 869.9 kcal
 
30.7%
 内訳
＊炭水化物 64.6 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 40.6 g
 
28.7%
 内訳
＊ナトリウム 2277 mg
 
57.8%
 内訳
＊脂質 46.3 g
 
58.9%
 内訳
＊カリウム 1069 mg
 
35.6%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 83.3 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 内訳


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