健康管理は、食事の管理から。焼き海苔の栄養バランスを見てみよう

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焼き海苔の詳細

焼き海苔

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.8 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 60.1 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 945 mg
 
24%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 55.5 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.7 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 26.8 mg
 
26.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 60.7 μg
 
80.9%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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