健康管理は、食事の管理から。ダイコン煮物の栄養バランスを見てみよう

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ダイコン煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
    151.8 kcal
ダイコン煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.8 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 37 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 477 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 71.7 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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