健康管理は、食事の管理から。秋刀魚刺身の栄養バランスを見てみよう

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秋刀魚刺身の詳細

秋刀魚刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.5 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 77.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 119 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 19 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 10.5 μg
 
437.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 11.3 μg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 39.3 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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