健康管理は、食事の管理から。白菜鍋の栄養バランスを見てみよう

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白菜鍋の詳細

白菜鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 227.2 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 15.6 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 427 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
34.3%
 内訳
＊カリウム 1120 mg
 
37.3%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 31.2 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 58.2 mg
 
58.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 179 μg
 
275.3%
 内訳
＊葉酸 243 μg
 
24.3%
 内訳
＊コレステロール 39.6 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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