健康管理は、食事の管理から。カリカリベーコンサラダの栄養バランスを見てみよう

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カリカリベーコンサラダの詳細

材料

＊ベーコン 中1.5枚 122 kcal
＊レタス 2人前 7.2 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊米酢 2g 0.92 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    188 kcal
カリカリベーコンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 551 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 33.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 34.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.7 μg
 
79.5%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 15.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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