健康管理は、食事の管理から。真鯛の刺身の栄養バランスを見てみよう

egao18さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>真鯛の刺身の詳細

真鯛の刺身の詳細

真鯛の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 21.7 g
 
24.3%
 内訳
＊ナトリウム 56 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 470 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
結局仕事…↓ 　みたお
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ