健康管理は、食事の管理から。キムチスープの栄養バランスを見てみよう

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キムチスープの詳細

材料

＊合挽ミンチ 2人前 222 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    357.2 kcal
キムチスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 357.2 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 412 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 1013 mg
 
33.7%
 内訳
＊カルシウム 99.4 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 36.1 mg
 
36.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 37.8 μg
 
50.4%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール 73.6 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
33.2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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