健康管理は、食事の管理から。キムチスープの炭水化物の内訳

キムチスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54%）
• 長ネギ （18.2%）
• ごぼう （14.6%）
• 白菜（キムチ） （10%）
• 生しいたけ （2.3%）
• その他 （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	54	%
長ネギ	中1本	5.8	g	18.2	%
ごぼう	1人前	4.6	g	14.6	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	10	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	2.3	%
合挽ミンチ	2人前	0.3	g	0.95	%