健康管理は、食事の管理から。キムチスープのビタミンKの内訳

キムチスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （66.7%）
• 合挽ミンチ （18.5%）
• 長ネギ （14.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	66.7	%
合挽ミンチ	2人前	7	μg	18.5	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	14.8	%
ごぼう	1人前	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%